Epiktet i wolność Filozofia stoicka to fajna praktyczna filozofia. Pisałem o niej we wpisie poświęconym radzeniu sobie ze stresem (tutaj). Lubię do niej powracać i przypominać sobie jak można myśleć o rozwiązywaniu problemów. I po problemie? Takiej powyższej grafiki na pewno nie narysowałby autor idei za którą stoi ukazany schemat.…
Nasze oczy nie tylko sprawiają że widzimy otaczającą nas rzeczywistość, ale także uczestniczą w tym jak funkcjonuje nasz organizm. Są to procesy które występują na poziomie hormonów, neuroprzekaźników i pracy mózgu w różnych jego miejscach. Na przykład ważne jest żeby odpowiednio dbać o poziom światła niebieskiego na które wystawiamy nasze…
Kiedy praktykujemy wdzięczność, nasze układy nagrody się uruchamiają, a układ kary jest w zawieszeniu Poznajcie dr Andrew Hubermana, neurobiologa ze Stanford, który świetnie wyjaśnia połączenia ludzkich zachowań z biologicznymi mechanizmami. Na jego stronie jest masa materiału do poznania w tym temacie. Ćwiczenie się w osobistym wyrażaniu wdzięczności poprawia nasz optymizm…
Zima zbliża się wielkimi krokami. Niedługo spadnie pierwszy śnieg. Czy myślałeś(aś) już jak wspomóc swój organizm na ten trudniejszy okres? Poniżej moje sprawdzone top-5 supli bez których nie mogę się obejść gdy za oknem mniej słońca i pogoda nie rozpieszcza: witamina D3 (+K2) - witamina słońca, a tego mało w…
Kto nie lubi sobie pospać? Wstawanie rano to coś co nie przychodzi mi łatwo. Miałem okresy bycia rannym ptaszkiem, ale przeważnie lubię sobie pospać (choć bez przesady). Odkąd jestem ojcem i moje dzieci są jeszcze małe, bardziej doceniam poranne wstawanie. To przede wszystkim czas spokoju i (jeszcze) ciszy. A później…